HAPPY GLOW WINTER RETREAT

 

 

 

 

 

A 7 DAY WINTER ESCAPE IN SRI LANKA

WITH YOGA, Excursions, Workshops,

BEAUTIFUL BEACHES, CALMING me time and FUN

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Das ist das Happy Glow Yoga Retreat!

November 2019 

Yoga 

Bei den täglichen Yogaeinheiten auf einer schönen Holzplattform im Garten des Ressorts, arbeiten wir an Deinen Yogafähigkeiten, kräftigen deine Muskeln, und befreien Deinen Geist von belastenden Gedanken. 

AUSFLÜGE

Sri Lanka hat so viel zu bieten, und davon kannst Du dich bei 3 inkludierten Aktivitäten überzeugen:  wir fahren zu einer wunderschönen Teeplantage im Süden der Insel, zu einer Zimtinsel mit See und zum traumhaften Mirissa Beach.

ENTSPANNUNG 

Wir bieten dir mehrere Möglichkeiten um wirklich loslassen zu können. Erfahre bei einem Vortrag über Hypnose Medizin wie du mehr Entspannung in dein Leben bringen kannst. Du kannst Ayurvedische Massagen, einen Shirodhara Öl Guss oder eine Hypnose Behandlung dazu Buchen. Unter Tags kannst Du am Strand, oder am Pool, in der paradiesischen 10.000m2 Anlage relaxen. 

KULINARIK & ERNÄHRUNG

Täglisches Frühstück und 4x Abendessen sind inkludiert. Bei einem Kochworkshop lernst du auch wie du Ayurvedische Speisen und Curries zubereiten kannst. Die Zutaten für das Essen kommen entweder aus dem Bio-Garten oder von Bauern aus der Region. Du kannst zwischen vegetarischen oder nicht vegetarischen Speisen wählen. Zusätzlich kannst du bei einen Vortrag über Ernährungsberatung mehr über die richtige Nahrung für deinen Körper erfahren.

 

Das Resort - Sri Devi Retreat

BUNGALOWS

Das Resort verfügt über sechs voll ausgestattete Bungalows, für 2-3 Personen. Die Bungalows sind 90m2 groß, und verfügen über eine eigene Indoor und Outdoor Dusche, sowie einen Mini-Kühlschrank. Wir werden die einzigen Gäste im Resort sein – das heißt, wir Yogis haben die ganze Anlage für uns alleine!

ANLAGE

Die 10.000 Quadratmeter große Anlage liegt in einem paradiesischen Garten, wo Dich ein großer Pool erwartet, umgeben von Mangobäumen und exotischer Blütenvielfalt. Im Resort gibt es auch viele Tiere: Pfauen, Brahmini-Falken, Reiher, und Buntspechte. Im naheliegenden Reisfeld kannst Du Wasserbüffel beobachten, auf deren Rücken kleine Reiher sitzen.

LAGE

Das Retreat Center befindet sich in dem kleinen Dorf Pitiduwa in der Nähe von Unawatuna.  Der nächstgelegene Strand ist 5 Minuten mit dem Tuktuk entfernt. Die drei weiteren Strände erreichst du in 10-20 Minuten mit dem Tuktuk. 

 

Mehr Meer! 

4 wunderschöne strände IN DER UMGEBUNG warten auf dich! 

UNAWATUNA BEACH

Der Hauptstrand und gleichzeitig das touristische Zentrum des Ortes Unawatunas ist sehr belebt und bietet zahlreiche Bars und Restaurants. In Strandnähe befindet sich der kleine buddhistische Tempel "Wella Devale", von dem aus Du eine wunderschöne Aussicht über den Strand geniessen kannst.  Diesen Strand erreichst du in 10 Minuten mit dem Tuk Tuk.

Dalawella Beach (Wijaya bEACH)

Dalawella beach ist ein kleines Stück Paradies- einfach Bezaubernd! Der Sandstrand, der unter Tags gerne Surfer anzieht, lädt am Abend zu Spaziergängen bei beeindruckenden Sonnenuntergängen ein. Diesen Strand erreichst du in 5 Minuten mit dem Tuk Tuk.

GALLE BEACH 

Galle Beach liegt direkt neben der Altstadt Galle, wo sich auch die gut erhaltene koloniale Festung Galle Fort befindet. Hier findest du Museen, Geschäfte und Cafés. Diesen Strand erreichst du in 15 Minuten mit dem Tuk Tuk.

MIRISSA BEACH

Einer der Hauptgründe für viele Menschen, überhaupt nach Sri Lanke zu kommen, ist Mirissa Beach. Haupt- und Nebenstrand sind durch einen kleinen Landzipfel getrennt. Wenn Du Ruhe suchst, bist du am Nebenstrand bestens aufgehoben.  Diesen Strand erreichst du mit dem Taxi in 25 Minuten.

Täglich Yoga

am Strand oder im Garten

Wir werden täglich gemeinsam yogieren, vormittags und abends, auf einer eigens für Yoga vorbereiteten Plattform im Garten der Anlage. Die insgesammt 11 Yoga Einheiten dauern entweder 60 oder 90 Minuten. Praktiziert wird Hatha Yoga, Hatha Flow und Yin Yoga. Zusätzlich werden 2 Yoga Nidra Stunden anschließend zu einer Yoga Stunde gehalten.

NACH LUST UND LAUNE

Egal ob Du Anfänger bist oder schon geübter Yogi: ich passe die Asanas (Stellungen) auf dein Können an. Ob Du täglich mitmachst, ist dir überlassen, je nach Lust und Laune. :)

YOGASTILE 

Was genau Hatha Yoga, Hatha Flow, Yin Yoga und Yoga Nidra beinhalten kannst du hier nachlesen

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Ausflüge

TEE PLANTAGE

Herman Gunaratne ist einer der schillernsten Persönlichkeiten in der Politik Sri Lankas und Inhaber einer der schönsten Tee-Plantagen im Süden der Insel. Beim Besuch seiner Plantage wird Dir die Tee-Produktion vom Teeblatt bis zum fertigen Produkt erklärt. Die Plantage ist über 100 Jahre alt, und das gleiche gilt für die Produktions-Anlage. "Ein funktionierendes Museum"!

Cinnamon Island & Koggala Lake

Mit kleinen Motorbooten fahren wir über den größten See Sri Lankas. Wunderschöne Aussichten auf die Natur, vor allem sehr viele einheimische Vogelarten wie Adler und Reiher. Mitten im See liegt Cinnamon Island: hier erwartet uns ein exklusiver Unterricht über alle Aspekte des Zimtes: Von welcher Pflanze oder Baum kommt der Zimt, wie wird er produziert, wie kann ich Zimt verwenden, gesundheitliche Aspekte des Zimtes. 

Mirissa Beach

Nach den Ausflügen zur Tee Plantage und Zimt Insel fahren wir weiter nach Mirissa Beach um den Tag ausklingen zu lassen.

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Vorträge und Workshops

Neurospa - Dr. Jasmin Kechvar

Dr. Jasmin Kechvar, Fachärztin für Neurologie, leitet beide Vorträge.

Hypnose Medizin:
Erfahre was Hypnose Medizin bewirken kann und erlebe eine kleine Kostprobe.

Ernährungsberatung:
Was ist Ernährungsmedizinisch sinnvoll? Wie kann man langfristig & nachhaltig abnehmen. Wie stärke ich meinen Körper?

Ihr könnt auch ein Einzelgespräch mit Dr. Jasmin Kechvar Vorort Buchen und entweder einen Ernährungsplan für eure Bedürfnisse erstellen und eine Hypnose Session genießen.


Ayurvedischer Kochkurs

Beim Kochkurs „Ayurvedisch für Anfänger“ lernt ihr die wichtigsten Basics um nach der Ayurvedischen Lehre eure Speisen zuzubereiten. Mit diesen Basics ist man auch in der Lage um verschiedene Sorten von Curries zu kochen.

 

 

DATEN & FAKTEN

23. - 30. November 2019 

IM PACKAGE INKLUDIERT 

  • 7 Übernachtungen im 90 Quadratmeter großen Bungalow (für 2-3 Personen) im Sri Devi Retreat

  • Verpflegung aus großteils eigenem biologischem Anbau

  • 7x Frühstück, 5x Abendessen

  • Vegetarisch oder nicht vegetarisches Essen möglich

  • Tägliche Yoga Sessions: 11 Einheiten insgesamt (Hatha, Hatha Flow, Yin, Yoga Nidra)

  • Vortrag: Hypnose Medizin mit Dr. Jasmin Kechvar

  • Vortrag: Ernährungsberatung mit Dr. Jasmin Kechvar

  • 1 Ausflugstag mit 3 Destinationen: Teeplantage, Cinnamon Island, Mirissa Beach

  • Workshop: Ayurvedischer Kochkurs

  • inkl. Flughafen Transfers von Colombo zum Ressort und retour

Bitte beachte: Die Anreise per Flug erfolgt auf eigene Kosten und ist nicht im Preis inkludiert. Falls Du gerne schon früher kommen willst, oder länger bleiben willst, ist das Möglich. Du kannst in diesem Zeitraum auch zusätzliche Yogastunden buchen.

Optional vor Ort dazubuchbar:

  • Einzelgespräch: Ernährungsberatung & Ernährungsplan mit Dr. Jasmin Kechvar  

  • Hypnose Medizin: Hypnose Session mit Dr. Jasmin Kechvar

  • Yogaeinheiten vor 23.11.2019 oder nach 30.11.2019: Preis auf Anfrage

  • Ayurvedische Behandlungen direkt im Hotel: Massagen oder Steam Box €25,00

  • Massagen (Deep Tissue, Reflexology, Swedish Massage) in Unawatuna bei www.sanctuaryspaunawatuna.com €13,00 - 17,00 je nach Dauer und Anwendung

  • “Whale Watching with Raja” - www.rajaandthewhales.com - Ticket bitte selbst online buchen (US$ 52,00); wir organisieren den Transport nach Mirissa. € 10,00 -20,00 pro Person für den Transport nach Mirissa. 

  • “Udawalawe National Park” mit Elefanten und Wasserbüffel. Ungefähr € 50,00 - 75,00 je nach Teilnehmeranzahl.

FRÜHBUCHER PREISE bis 10.10.2019

Bei Doppelbelegung: € 980,- pro Person/Woche
Bei Einzelbelegung: € 1.330,- pro Person/Woche

PREISE ab 11.10.2019

Bei Doppelbelegung: € 1.180,- pro Person/Woche
Bei Einzelbelegung: € 1.430,- pro Person/Woche

 
 

Unverbindliche Buchungsanfrage

Bitte schick deine unverbindliche Buchungsanfrage über das Formular.

Oder einfach per mail an selma@happy-glow-yoga.com, und ich melde mich bei dir! 

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